Quando se fala de alimentação saudável, normalmente se imagina uma dieta cheia de restrições, imposições e, dessa forma, muitas dificuldades. Porém a Nutricionista Allana Ferreira explica: hábitos saudáveis também podem incluir alimentos como pizzas, hambúrgueres e outras refeições consideradas proibidas.
Hoje em dia é possível encontrar diversas dicas de uma boa qualidade de vida através principalmente da alimentação. No entanto, muitas vezes alguns especialistas ou até mesmo influencers da beleza criam regras que limitam e, mais do que isso, podem até gerar medo sobre aquilo que as pessoas consomem, e muitos caem na famosa regra: para ser saudável, deve-se comer muito pouco e apenas frutas e vegetais. Neste artigo você confere que é possível ser saudável comendo mais e bem. Tem curiosidade sobre o assunto: Acompanhe!
O que é uma vida saudável?
Ter uma vida saudável não diz respeito apenas à dietas alimentares. Segundo a nutricionista Cascavel Allana Ferreira, um conjunto de fatores influenciam na vida longa e livre de doenças: beber água, praticar exercícios físicos regularmente, estar com os exames médicos em dia e, principalmente, ter muito prazer ao se alimentar.
É preciso enfatizar que o prazer na alimentação também pode ser adquirido através do hábito de consumo de alimentos saudáveis – frutas, legumes e verduras devem sim estar presente na alimentação de forma gostosa. Para isso, existem inúmeras receitas diferenciadas que permitem à alimentação a quebra de rotina. Mas e os alimentos que sabemos serem gostosos? A boa notícia é: eles não precisam sair da dieta cotidiana.
Busque pelo equilíbrio!
A resposta é justamente o equilíbrio. Fazer da alimentação saudável um hábito, juntamente com a prática de exercícios físicos, permite justamente que alimentos considerados gordurosos como pizzas, hambúrgueres, frituras e outros façam parte da rotina. A dica é não exagerar. A busca pelo equilíbrio deve ser um objetivo de vida e, se é alcançado, permite que os prazeres que os fast-food oferecem não sejam um impedimento, mas uma permissão.
Se ao longo da semana a alimentação foi leve e cuidadosamente preparada, nada impede de haver um hot-dog ou um docinho no fim de semana. A Nutricionista Allana Ferreira afirma ser necessário haver uma educação alimentar que permita o entendimento da flexibilidade e da prática de várias atividades saudáveis como um todo, não apenas isoladamente.
Entender os benefícios das fontes de proteínas e vitaminas é muito importante, mas as fontes de gordura não precisam ser vistas como inimigas da dieta. A alimentação é algo essencial para a vida humana e, por isso, não deve se tornar um peso. Para a Nutri Allana Ferreira do Valle, saudável é aquele que leva para a vida o que faz bem tanto para a mente quanto para as outras áreas da vida. Entender as necessidades do próprio corpo e tratá-lo com respeito, bem como conhecer melhor a origem e os benefícios dos mais diversos alimentos torna ato de se alimentar uma atividade muito rica, sem tirar o prazer que também está envolvido nisso.
